L’ora legale rimpiazza l’ora solare, ma quell’ora di sonno a cui si rinuncia nella notte tra sabato 28 e domenica 29 marzo, per molti si traduce in un brusco cambiamento dei ritmi biologici. Gli effetti sulla salute si fanno sentire e, come in tutte le situazioni che prevedono una forma di adattamento, il corpo dovrà riprogrammarsi per ritrovare il proprio equilibrio.
Leggeri disturbi come emicrania, insonnia o alterazioni d’appetito, possono essere avvertiti nei soggetti più sensibili alla variazione dell'orario. Le persone che tendono ad essere più attive nelle ore della sera rispetto a quelle diurne avranno qualche difficoltà di adattamento perchè farà buio un'ora più tardi. Tuttavia si tratta di scompensi passeggeri che scompaiono nel giro di qualche giorno.
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